WEIGHTLIFTING SPRING CAMP

WEIGHTLIFTING SPRING CAMP

Quando e dove?

Sabato e domenica 6-7 aprile 2019 a Lucca, presso Crossfit Bad Beast (https://crossfitbadbeast.com). Weekend che ospiterà anche VerdeMura, mostra mercato del giardinaggio e del vivere all’aria aperta (http://www.verdemura.it). Quale miglior modo per salutare la primavera?

 

 

 

In cosa consiste?

Il Camp, per come lo intendiamo noi, è ovviamente un’occasione per fare pesistica, ma anche un modo per confrontarsi con altri atleti e visitare posti nuovi. Tanta pratica quindi, inframezzata dalle giuste nozioni teoriche, per imparare a capire lo snatch e il clean and jerk e migliorarli, ma anche svago e divertimento!

 

 

 

Qual è il programma?

Gli iscritti saranno divisi in due classi, A e B, limitate ad un massimo 10 persone l’una, numero che ci consentirà di massimizzare la qualità del lavoro. Ogni classe svolgerà due allenamenti al giorno, uno al mattino e uno al pomeriggio, di 2 ore ciascuno, costituiti da una breve parte introduttiva teorica (circa 20-30 minuti) e una parte pratica (circa 1 ora e 30-40 minuti). Nel dettaglio:

Sabato 6 aprile

08,45-09,00 Accoglienza classe A

09,00-11,00 Classe A: Tecnica e pratica dello snatch

11,00-11,15 Accoglienza classe B

11,15-13,15 Classe B: Tecnica e pratica dello snatch

12,00-15,00 Pausa pranzo in locale convenzionato (in via di definizione)

15,00-17,00 Classe A: Tecnica e pratica del Clean & jerk

17,00-19,00 Classe B: Tecnica e pratica del Clean & jerk

20,30-21,30 Cena presso locale convenzionato (in via di definizione)

Domenica 7 aprile

09,00-11,00 Classe A: Errori dello snatch e del clean and jerk e pratica dello snatch e del clean and jerk

11,00-13,00 Classe B: Errori dello snatch e del clean and jerk e pratica dello snatch e del clean and jerk

12,00-15,00 Pausa pranzo in locale convenzionato (in via di definizione)

15,00-17,00 Classe A: pratica di snatch e clean and jerk e approfondimento sulla programmazione

17,00-17,15 Chiusura dei lavori e consegna dei diplomi classe A

17,15-19,15 Classe B: pratica di snatch e clean and jerk e approfondimento sulla programmazione

19,15-19,30 Chiusura dei lavori e consegna dei diplomi classe B

 

 

 

Qual è il costo?

Il costo per entrambe le giornate è di 99 euro e comprende anche la tessera associativa alla Parma Powerlifting Gym ASD, l’attestato di partecipazione e una dispensa, per rivedere ed ampliare i concetti appresi nel weekend.

 

 

 

Quali sono le modalità di iscrizione e di pagamento?

Per partecipare all’evento è necessario:

Scaricare il modulo di iscrizione al seguente link: https://drive.google.com/file/d/1qsaTJYJEZwkodtQ5zeakGErekufnCbkw/view?usp=sharing

Compilarlo (se possibile direttamente in Word) ed inviarlo a:

parmaweightlifting@gmail.com

Effettuare il bonifico di 99e esplicitando nella causale: “Nome Cognome + iscrizione specialistica sportiva WL” a queste coordinate bancarie (precisare via e-mail se il pagamento non è a vostro nome):

IBAN: IT 76 T 01005 12700 000000004394.

Banca: BNL AG. PARMA PIAZZA GARIBALDI.

Intestato a: ASD PARMA POWERLIFTING GYM

entro 7 giorni dall’invio del modulo, pena la cancellazione dell’iscrizione.

 

 

 

Dove alloggiare?

Abbiamo stretto una convezione con l’Hotel San Marco (https://www.hotelsanmarcolucca.it), che offre sistemazione in camera singola a 74,50e, in camera doppia a 89e e in camera tripla a 108,50e, comprensivi di prima colazione a buffet, parcheggio e accesso ad internet tramite Wi-Fi (i prezzi si intendono per camera, a notte, esclusa tassa di soggiorno di 2e a persona). Per aver accesso alla convenzione è sufficiente chiamare al 0583-495010 e comunicare la partecipazione all’evento.